春日部大凧マラソンにエントリー

土曜日にハーフのレースペース走をした翌日の日曜日は
疲労度合いを確認しながら、ゆっくり疲労抜きジョグ。

もっと脚が重いと思っていたら意外と平気だったけど、
あまりペースを上げないように走る。

1月12日の練習 16.89km 1:47:11、6’20″/km

そして、本日、三連休最終日は11kmほどジョグ。

三連休にがっつりと距離を踏めないのは残念ですが、
レース1週間前なので、ここからは疲労をためないように
距離を少なくして調整していこうと思います。

年初から少し風邪気味で調子悪かったのが
上向いてきた感じなので、いい調子で本番を迎えられそうです。

最近脚の疲労のたまっている部分を特定でき、
そこをマッサージしてほぐしてあげることで
脚が軽くなるのがわかったのも大きいです。

その疲労のたまっている部分とは股関節の外側で
なんという筋肉かわからないのですが、
女の子座りして、ここをほぐすと痛気持ちよく股関節が軽くなっていい感じなのです。
よくわからない説明ですが、新しい発見なのでしたw

さて、新しくレースのエントリーをしました。

春日部大凧マラソン(ハーフ)です。

春日部は義姉夫婦が住んでいることもあり、
何度か行ったことがあり、縁のある土地なのです。
走り始める前からこのレースのことを知っていたので、
走り始めて是非出てみたいと思っていたのでした。

日程は5月4日とゴールデンウィークですが、
そういった理由もありたぶん奥さん、娘と一緒にいけそうです。

ちょっと暑くなるかもしれませんが、楽しみたいと思います。

今日の練習 11.24km (1:06:03、5’52″/km)
今日の体重 68.4kg
1月累計 141.99km

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春日部大凧マラソンにエントリー」への4件のフィードバック

  1. イケネコ

    マッサージポイントが発見できて良かったですね!
    そうそう、疲れてくると溜まってくる場所がある。でも私はまだモヤ~っと全体を押してる感じです。
    風邪も治ってきて良かったですね!いよいよ初ハーフヾ(*´∀`*)ノ万全だ~♪

    春のハーフにエントリーしましたか(´∀`)
    春なら応援も暖かいですしね♪

  2. k.takao

    春日部大凧頑張って下さい。キャリアが短いのに良いタイムがでていますので
    これからが楽しみですね。コツコツと実績を積み上げていくとサブスリーに近づいてきますね。
    焦らずに努力して下さい。10キロ37分、ハーフで1時間22~3分位まで来るとサブスリーできます。

  3. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    このマッサージポイントの発見は大きいです。
    ここがほぐれてくると脚が大分軽いような気がします。
    万全になってきただけに撃沈したら言い訳できないところですww
    春のハーフは親戚のうちに行くという目的もあるので、
    とにかくスタートラインに無事に立ちたいところです

  4. けいす 投稿作成者

    >k.takaoさん
    ありがとうございます。
    暑くなりそうなので、冬のレースとは違った苦しみがありそうです。
    サブスリーはまだかなり目線が高いですが、コツコツ積み上げてサブ4、サブ3.5と
    挑戦できる土台を作っていきたいと思います。

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