走らない人の10kmと1キロ6分ペース

今日は平日恒例の閾値走。

先週は雨だったし、相当調子が悪かったので
タイムもいまひとつだったけど、
今週はいって調子がいいし、今日はイケそうな気がしてました。

体感的にはいつもと同じきつさで走った結果、

4:30-4:32-4:35-4:32-4:27
total:22:36、Ave:4’31″/km

途中ちょっとだれたもののやはりなかなか調子が上向きかも。
心肺も4’46″/kmだった先週より大分楽でした。

ダウンジョグを短めにして少しずつテーパリング。
今の所痛いところはどこもないので、明日、明後日とジョグで
土曜日はランオフで無事に千葉マリンのスタートにたてそうです。

さて、今日会社の同僚からいつもどのくらい走っているのかと
聞かれたので、10km走っているというとそれなりに驚かれた。

が、ペースは1キロ6分くらいが多いと言うと、
「遅くね?」という反応。

どうやら判断基準が中学生の時に走った1500m走のイメージだそうだ。
1500mを6分切るくらいだったので1km6分は遅いと。

ふむ、確かに彼は6分切るくらいで速かったのかも知れないが
平均はどのくらいなのかと気になったので調べてみたら文部科学省が
「体力・運動能力調査」という統計資料を発表していました。

平成20年度の最新だったけど、中学生くらいの年齢(男子)の1500mの平均は以下の通りでした。
13歳 6:31 (4’22″/km)
14歳 6:07 (4’05″/km)
15歳 6:20 (4’24″/km)
平成20年度体力・運動能力調査調査結果統計表

は、はえーな(+o+)

これが平均だから速い人もっと速い。
1500mとはいえ、今の私の1kmベストでも14歳に届かない(-_-;)

たしかにこのイメージをもっている同僚は1キロ6分は遅く感じたというのも納得。

でもこの調査のちょっと面白いというか、ゆがんでいるところは
20歳以上の平均で、20歳を超えると途端に遅くなって、
20-24歳で11:19(7’32″/km)となっていました。

子供はみんな速く走れるのに、
大人になると走らない人は速く走れないってことなのかな。

いや、大人になって体力テストなんて真面目にやってられっか
ということなのかもしれませんヽ(´Д`;)ノアゥ

今日の練習 8.24km (1:06:03、5’52″/km)
今日の体重 68.6kg
1月累計 150.23km

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走らない人の10kmと1キロ6分ペース」への9件のフィードバック

  1. ゆう

    14歳速っ!!∑(゚Д゚)
    と言うか、けいす様の閾値走のペースは、私ともう変わらないですね(^ ^)

  2. けいす 投稿作成者

    >ゆうさん
    若いってだけで速いみたいです。
    たぶんゆうさんも私もそこそこ速かったんじゃないかと(-_-;)
    毎週4’45くらいだったので今日はちょっと頑張りました^^
    でもまだまだです><

  3. k.takao

    こんにちは。まだまだこれから走り込んでいくと体重は減って行くと思います。今の体重でこれだけ走れるのだからこれから楽しみです。速くなりたい。どうしたらと常に考え行動に移す。後10年はタイムが伸びるチャンスが有りますよ。私は通勤時間が勿体ないと思い会社を自宅近くに建て陸上競技場まで500Mと練習環境をベストにしました。40代の時はキロ4分で20~30キロ走をしていました。チームも作って23年になりますが切磋琢磨でサブスリーランナーが数十人います。

  4. けいす 投稿作成者

    >k.takaoさん
    こんばんは。
    体重が完全横ばいになっているのでなかなか減らないと心配しておりますが、
    もう少し長い目で見ていきたいと思います。
    確かに通勤時間と練習環境は大事だと痛感させられます。
    どんな形であれ時間と環境を作らないことには速くならないので、
    常にそこは意識して走っていこうと思っています。

  5. ひでち

    初めまして、ひでちです。
    千葉マリンは、私も参加します。当日はよろしくお願いします^^
    私も昨年の4月に走り始めました。
    10か月の成果を千葉マリンで出せればと思ってます^^

  6. イケネコ

    やっぱり速いなぁ…この1,2か月の間だけでも結構上がったのでは!?
    10kmキロ6分ジョグが遅いと、、、普段走ってない人が走ってみたらそれがどれだけゼーゼーになるか(´艸`)
    『ゆっくりなので一度一緒にどうですか?』と走らせた~いww(黒い私Ψ(`∀´)Ψ)
    確かに中学生速いですねΣ
    けいすさんも若かりし頃はそのくらいで走っていたのかもしれませんね!

  7. けいす 投稿作成者

    >ひでちさん
    はじめまして。コメントありがとうございます。
    当日はよろしくお願いします。
    お互い普段の練習の力がだせるように頑張りましょう^^

  8. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    自分的にはこの1、2ヶ月はもうスピードもあまりあがっていないので
    停滞している感があったのですが、そんな状態でも練習を重ねることで、
    地力の底上げができているといいなとは思ってます。
    走っていないと㌔6分でも相当きついですよね。
    一度10km一緒に走ってほしいものですww
    たぶんわたしも若かりし頃はそれなりに速かったんじゃないかとw

  9. 太郎

    私は地元でジョギングしてる若造です。
    地元で走ると見慣れた光景ですから1.5㎞地点がどの辺りか分かりますが8分くらいですね。
    私は4km(正確には3.95㎞)で21分です。私もラグビー部に所属していましたが4km24分でも遅いとは言われませんでした。

    皆さん努力家で走るの速いみたいですね。

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