息が上がる。。。

今朝からなんだか風邪気味。たぶん。

うん、だから今日のランは息があがったんだと勝手に自分で納得させる。

今日の練習はペース走。ほんとは10kmのつもりでしたが、いつものごとくへたれなので、4km過ぎた辺りから、やっぱり今日は風邪気味だから5kmにしようと決めました。

おかげで最後の1kmを含めて緩やかにビルドアップ。

その後、ほんと軽く、短くダウンジョグして終了。いつも思うけど、アップジョグとかダウンジョグとかが少なすぎるかもしれません。

とはいってもまだあんまりたくさん走れないので今はこれが精一杯かな。

20130718

 

【今日の練習】 5.52km 33:45(6’07″”km/h)

7月累計 121.6km

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