レース最初の5kmをイメージして走る

今日は板橋前最後のジョグ。

今走っているマイコースとは違う初めて走ったコースを
走り始めた頃やここまでの練習に思いを馳せながら走りました。

ペースは、レースプラン通り、レース最初の5kmをイメージして走ってみた。
最初の2kmはスタート渋滞で㌔6分、そこから5:30まであげる。

1 6:03
2 5:56
3 5:32
4 5:36
5 5:27
6 5:31

ほぼイメージどおりに走れました。
まあ、5:30は今回のマラソンのレースペースだけど、普段のジョグペースとも近い。
これくらいだと頑張らなくても走れるという安心はできました。

脚は疲労が抜けて、羽根が生えているんじゃないかというほど軽い。

なーんてことはなくいたって普通でした。

とはいえ、今週3回走った中では一番疲れを感じていない。
調子は悪くはないと思われます。

ただ、今日6km走っただけで結構暑くて汗をかいたので、
今日より暑くなりそうなレース当日は予想よりも疲労しやすいかもしれません。

そういうこともあり、明日はウォーターローディングというとこで
OS-1を500ml×2頑張って飲もうと思います。

あまり美味しくないそうなので、
ちょっと不安ですが、できることはなるべくやるということで。

 

今日の練習 6.10km (34:34、5’40″/km)
今日の体重 66.1kg
3月累計 160.64km

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レース最初の5kmをイメージして走る」への10件のフィードバック

  1. ゆう

    私も明日はOSー1と格闘予定です(笑)

    いよいよ本番ですね!
    お会い出来るのを楽しみにしています(^ ^)

  2. ひでち

    いよいよですね。明日も20度超えると言ってますので
    水分補給気を付けてくださいね^^
    応援してます^^/

  3. むーみん

    走るのは暑さが厳しくなってきましたね〜。
    エイドは数も多くて充実してるみたいですが、気温が上がり過ぎず、そよ風が吹くことを願ってます!

  4. けいす 投稿作成者

    >ゆうさん
    まだ少ししか飲んでませんが、OS-1意外といけそうです。
    ゆうさんは走り始めの頃からコメント頂いたりしていたので、
    私もお会いできるのが楽しみです^^

  5. けいす 投稿作成者

    >ひでちさん
    ありがとうございます。
    水分補給ついつい後回しにしがちなのでこまめにして頑張りたいと思います。
    よい結果が報告できるといいのですが、結果はどうあれ全力を尽くします。

  6. けいす 投稿作成者

    >むーみんさん
    エイドはほんとうにたくさんあるみたいですね。
    天気予報ではそれほど気温もあがらず、昨日ほど風も強くならず、
    コンディションは良さそうです。

  7. イケネコ

    6分から一気に5分半に上げても、そんなに疲労感なかったですか(´∀`)
    本番、自信を持って臨めそうですね!
    OS-1て飲んだことがないのですが、塩味???
    明日は気温が高そうなので、走る前から十分水分摂って溜めておくのが大事そうですね。
    これまでの練習の成果が出せますように!

  8. k.takao

    けいすさん明日、板橋頑張って走って下さい。応援楽しみにしています。

  9. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    あまり時計は見てなかったのですが、丁度いい感じに上がったので、
    疲労感はなかったです^^
    OS-1いまいちという噂だったのですが、私は結構平気でした。
    ちょっと塩味が強くて甘みが薄いポカリみたいなもの?!

  10. けいす 投稿作成者

    >k.takaoさん
    ありがとうございます。
    いい結果が出るように頑張りたいと思います。
    明日はよろしくお願いします。

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