板橋Cityマラソンレポ2

1日休んでだいぶ筋肉痛も治まったので、
今日は疲労確認、疲労抜きジョグ。

11kmほどのただのジョグだったけど、
板橋の20km以降のどのラップよりも今日のラップが速かった(_´Д`_)

そんな板橋Cityマラソンのレポの続きです。

21-25km
6:30-6:43-6:47-7:45-6:44

折り返しハーフ地点で2時間10分。
遅いなとは思ったけど、スタートロスが10分なので、まだサブ4狙える。
まだ諦めない。そう思うもペースは上がらず。
折り返し以降風は強いけど、
風より何より自分の呼吸が荒く、苦しくなってくるのを感じる。

26-30km
7:22-6:40-6:46-9:07-9:28

エイドの度に立ち止まって水分補給し、呼吸を整える。
水分が欲しいんじゃなくて呼吸を抑えたいために飲む。
風が冷たくて前半とは真逆に寒気を感じるようになる。
28km地点のエイドを過ぎたところで、とうとう脚が止まる。
コース脇でストレッチしている人が目に入り、
私もコース脇に行き、ただゼエハァゼエハァと息を整える。
ただ立っているのはなんとなく手持ち無沙汰なのでストレッチをしてみる。
脚は痛くないんだけど呼吸が一向に回復しない。
30km到達して、走っても㌔9分で、周りで走っている誰よりも遅く、
歩いている人をなんとか抜ける程度。
完走が危ないかもと思い始める。

31-35km
6:42-6:32-7:19-9:09-7:50

全身の力が抜けてDNFが頭をよぎる。
救護室で寝ている人を羨ましく思うも、
ブログ村の陣地に早く帰らねば、荷物が放り出されるだろうし、
迷惑かけてしまうととにかくゴールを目指す。
座りたいとか腰を下ろしたいとかは思わず脚は疲れているけど動いた。
ただちょっとでも早く動かすと息が上がって呼吸困難に。
自分の周りから酸素がなくなる感覚とはこのことか。
もう走っても歩いても呼吸は変わらず、苦しい。
それなら走って前に進むしかない。㌔9分でも。

36-40km
9:15-6:40-6:55-7:39-9:59

シャーベットステーション到着。
もはやマラソン大会と思えない光景が目の前に。
土手の芝生で座ってシャーベットを堪能する人が多数。
コースにも走っている人はほとんどいなく、
立って食べる人、歩いて食べる人だらけ。
もちろん私も歩いて食べた。
水分取りすぎにシャーベットでかなりお腹が重くなってくる。

40km地点はブログ村の応援団がいるはず。
しかし、ここまで遅くなったらもう帰って0次会を始めているかも。
と思っていたら40kmより手前でおっとーさんに声をかけられる。
いないかも、いてももっと先と思っていたのでかなりびくっとなる。
みんな手を差し出してきてハイタッチをしてもらえた。
実はこれが人生初のハイタッチ。

41-ゴール
9:58-8:28-6:10

みんなの力をもらったのに一向に速く走れない。
止まったり歩いたりはそこまでしていない印象だったけど
タイムをみるととても走っているとは思えない速度だ。
もちろんスパートをかける力もなくゴール。
タイムは4時間46分程度でグロスでなんとかサブ5というところだった。

大撃沈の理由は、暑さとか風とか脱水とかあるかもしれないけど、
やはり力不足に過ぎると思ってまた練習していきたいと思います。

helloweenさんに初マラソンどうでしたかと聞かれ
「とにかく苦しかったです」と答えたように、全く楽しくはなかったです。

ただただ出し切った感が全くなく、
納得行かなくて、終わった後も、
ゆうさんに秋までまたずにまた走りたいと話していたくらい。

最後になりましたが、ご一緒して頂いた皆さん
応援して頂いた皆さん、ありがとうございました。
皆さんがいなければゴールまでたどり着けなかった気がします。
これから精進しますので、またよろしくお願いしますm(_ _)m

(自分メモ)
・課題は、暑さ対応、水分補給、呼吸。
・暑さを甘く見て、前半補給を怠った。ファイントラックが暑かったかも。
・逆に17km以降の10エイド全てコップ2、3杯と飲みすぎた。
・20km手前くらいから呼吸を意識しすぎて、過呼吸気味になってコントロールできなかった。
・体重は朝66.1kgから夜63.8kgまで減少。やや脱水気味で尿意も全く感じず。
・トイレはスタート前に行ってから、夜8時まで12時間近く一度も行かず。
(水分はレース中コップ20杯以上、レース後缶チューハイ1本、ビールとウーロン茶を各数杯)
・食欲は夜9時以降に急に出てきた。
・レース中吐き気やめまいはなく、意識もはっきりしていた。

今日の練習 11.72km (1:09:01、5’53″/km)
今日の体重 65.8kg
3月累計 214.55km

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板橋Cityマラソンレポ2」への10件のフィードバック

  1. イケネコ

    今まで30km走もやってるのに、ハーフくらいしかもたないなんて…
    けいすさん的にこの後半のペースは決して速くないですよね。
    なのにそこまで呼吸が上がって戻らないのはいったい…
    フルマラソン恐ろしすぎる。
    その状態で本当によく帰ってきましたね(´;ω;`)ナイスラン!

  2. ひでち

    けいすさんの練習量で、のぞんで手痛いダメージを受けましたからね。
    私も安易すぎたかな?と不安になりました^^;

    私もハーフまでなら、給水を全部摂らなくてもいいや!と思いますが
    やはり、フルだと、走り終わるまでの工程をしっかり考えないと
    いけないんですね。

    いろいろな条件が重なり、おそらく体調も崩されてしまったんでしょうから
    次回は、万全の態勢で望めると思いますよ^^/

    私もハーフまでしか走った事がないので、良い刺激になりました。
    ぜひ、練習会も含め情報交換しましょう^^/

  3. ゆう

    ラップタイムを見ると、本当に苦しいレースだった事が伺えますね…
    けいすさんの場合、脚は出来上がっていると思うので、後はレース慣れをして行けばタイムはどんどん上がって行くと思います(^^)

  4. おっとー

    正直、見逃してしまったのかな、と思い出してました。

    不調の中、強靭な精神力でレースを諦めずにフィニッシュされたことは、きっと後になって大きな実を結ぶと思います(^^)。

    またどこかでご一緒させて下さい!

  5. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    ある程度スピードが落ちるのは仕方ないと思っていましたが、あのスピードで20kmしか持たなかったのは悔しいやら情けないやら。
    42.195kmという距離に恐怖したのかもしれません。
    呼吸は課題です。もっと精進します。

  6. けいす 投稿作成者

    >季節外れさん
    ありがとうございます。
    納得、満足がいかない結果だったからこそ、次がんばろうという気持ちになります。
    いつかいい結果が残せた時の喜びもひとしおと思ってがんばります。

  7. けいす 投稿作成者

    >ひでちさん
    もう少しうまくまとめられたら良かったのですが、
    かえって不安になる結果となりすみません(^_^;)
    でも、初マラソンでもいい結果を残されている方もたくさんいらっしゃるので、ひでちさんは初フルからよい結果がでるよう応援しています^^
    もう少し経験を重ねて色々な状況でもそこそこまとめられるようにしたいと思います。

  8. けいす 投稿作成者

    >ゆうさん
    じぶんでもひどいラップタイムだった思います。
    練習とレースがうまくかみ合わないのも課題だと思っていますが、
    そういうのも走暦と基本走力を上げていけば、
    ぴったりくるようになるかなと信じてがんばります^^

  9. けいす 投稿作成者

    >おっとーさん
    声をかけていただいて嬉しかったです。
    応援は力になりますね。
    もっと力が残っていると尚よかったのですが、、、
    こちらこそ、また、よろしくお願いします^^

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