課題克服のためにその2 月例川崎に初参戦

課題克服シリーズです。

いつも駒沢公園という風もなくフラットで
走りやすい環境で練習という温室育ちのため
風の強い河川敷で走る月例川崎に初参戦してきましたヽ(^o^)丿
あと、レース慣れも目的です。

今日は雨も風も強く、未舗装の多摩川なので、
水たまりもかなりあってコンディションは最悪。

かつ、昨日ジョグとはいえ30km走っているので
タイムは狙えないものの練習にはもってこい。

さらに何を考えたか、
開催されている古市場河川敷まで走って行きました(^_^;)

古市場河川敷まで 11.10km (1:07:35、6’05/km)

時間を勘違いして10kmは11時からなのに10時前に到着。
4月からは10時スタートだけど、今月までは11時スタートだそうだ。

雨よけできるテントは荷物でいっぱいだったので、
カッパを着て、3km、5kmを観戦。

なぜか10kmスタートぐらいにはかなり大雨になるもスタート。
50分くらいで走れたらいいなと思うも
待っている間に筋肉固まったのか、最初の1kmで
脚がぜんぜん動かず、何しにここにきたのかと軽く後悔ww
呼吸は大して苦しくないけど、5kmで脚のスタミナがきれる。
さらに折り返し以降強烈な向かい風。
これは練習になると思うも㌔6分まで落ち全然課題克服できてねぇww

5:02-4:49-4:47-4:48-5:11
5:32-6:02-5:44-5:36-5:12

月例川崎 10km 手元ガーミン 52:48

風にはやられたけど、息はあまり苦しくならず、
あまり心肺も追い込めなかった(T_T)
そりゃ、ここまでペースが落ちればね。。。

で、これで終了じゃないのが今日の練習。
ゴールしてから、まあ着替えもないのでちゃっちゃと帰る。
今日は家に帰るまでが練習。

帰りはしんどかった。
でもこれこそフルマラソン後半の練習と思って走る。
まあ、ペース遅くてあまり練習にならないか(^_^;)

古市場河川敷から自宅 10.67km (1:13:28、6’53″/km)

板橋から一週間。
よほど悔しかったのか最近ちょっと気負って練習しすぎ!?。

故障しないように気をつけて練習していきたいと思います。

今日の練習 31.79km (3:13:51、6’06″/km)
今日の体重 64.9kg
3月累計 288.57km

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課題克服のためにその2 月例川崎に初参戦」への8件のフィードバック

  1. helloween

    え?今月から参戦したんですか!Σ(゚д゚lll)
    まだフルから1週間だと言うのにスゴいです!
    しかもこの雨のなかジョグで行くとはhent◯◯(笑)
    ちなみに私は来月から参戦予定です♪

    それにしても連続30kmとは。
    ケアはしっかりやって故障に気を付けてくださいね!
    お疲れ様でした(^ ^)

  2. むーみん

    工エエェェ(´д`)ェェエエ工
    びっくりしました(笑)
    しかもこの暴風雨にwww

    風邪と故障に気を付けて下さいね♪

  3. けいす 投稿作成者

    >helloweenさん
    初めてだったので手続きとかを含めて様子見でした^^
    さすがに体があまり動かずで、わざわざ行った割にという感じですが(^_^;)
    来月は普通に電車でいこうと思いますのでよろしくお願いします。
    今日は実質10km×3だったので、連続で30kmとはまた違う感じがします。

  4. けいす 投稿作成者

    >むーみんさん
    雨に打たれながら待っている間はさすがに寒かったですが、
    走っているとちょっと暑いくらいでいい季節になってきました^^
    びしょびしょで帰って奥さんに申し訳ないのが良くないのですが(+o+)

  5. イケネコ

    ん?これは日曜日の暴風雨の日!?
    合わせて30km走りましたかーΣ
    けいすさんが遠くに行ってしまった( ;∀;)別の領域へ…(笑)

    本当、故障しないように気を付けて下さいね!
    悔しさのバネ、半端ないですねっ

  6. メテオデ

    こんにちは!訳あってブログ辞めちゃいましたが、引き続き宜しくお願いします。
    佐倉は後半風で失速し、3h40mでした(^_^;) 次回の月例川崎でお会い出来たら宜しくお願いします!

  7. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    あわせて30km走りましたが、10kmレースがあまりにも適当すぎたのでちょっと反省しています(^_^;)
    月例とはいえ、もうすこしタイムを狙っていくように走るべきだったかなと。
    高くジャンプするためにひたすらしゃがみこんでがんばりますよ^^

  8. けいす 投稿作成者

    >メテオデさん
    結果が気になってブログ探していたのですが、やめちゃったんですね(+_+)
    ともあれ、佐倉お疲れ様でした。
    目標タイムからするにそうとうきつかったことが伺えます。風は手ごわいですよね。
    今月も月例川崎出る予定なのでこちらこそよろしくお願いします^^

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