リカバリー週を経て快調走

日曜はたくさんのレースがあり、
走られたみなさんお疲れ様でした。

速報を見ながら、純粋にいいなーと思ってました。

とくにチャレ富士に関しては
完走された方がすごくて、まぶしすぎました。

私なんて日曜は一人ロング走でレースのみなさんに
ひそかにエールを送ろうと思ったのに、
なぜか右足首が痛くて12kmでやめたので余計に情けなくて(-_-;)

まだまだ100kmなんて走れる気はしませんが、
こつこつと走力をあげていきたいと思います。

先週はフルマラソン以降の疲労がたまったのか、
調子よく走れず、仕事も忙しかったこともあり、
リカバリー週とし、練習の量も質も落としました。

日曜に痛かった右足首もアイシングをすることで、
ほとんど気にならなくなっていたので、
今日は速めのジョグつまり、ミドル距離のペース走をしました。

脚も呼吸も軽く、いいペースで走れました。
20140422

ハーフまで走ろうかと思いましたが、
時間の都合とペースダウンが嫌だったのでやめておきました(^_^;)

今日の練習 15.02km (1:12:26、4’49″/km)
今日の体重 66.5kg
4月累計 228.63km

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リカバリー週を経て快調走」への8件のフィードバック

  1. proceed2600

    快調に走られて良かった!
    そういえば メリハリが大事ですねという話に長野マラソンの帰りになりました。
    メリとハリ 気持ちも体もの気がします(*^_^*)

  2. イケネコ

    一週間ほど練習負荷を下げて回復してよかったですねヽ(^。^)ノ
    足首もほぼ気にならなそうだし♪
    それにしても15kmいい走りしてますね!!!
    もうウルトラも行けそうな気もしますが(*´艸`)来年のチャレ富士あたりかな~

  3. けいす 投稿作成者

    >proceed2600さん
    ありがとうございます。
    メリとハリは大事ですよね。
    でもなかなか計画的にできずに結果的にそうなることが多いので、うまく調子をコントロールできていないのが今の課題です。

  4. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    結果的に調子を取り戻しました^^
    バイオリズムというか調子のサイクルみたいなものでしょうけど(^_^;)
    練習では時々うまく走れることがあって、走力が上がったかなと思うことがありますが、いかんせん、安定感がありません(>_<) ウルトラはメンタルが大きいので余計に自信ありませんw

  5. けいす 投稿作成者

    >季節外れさん
    復活しては調子を落としての繰り返しですが、こんなもんなんでしょう。
    確かにウルトラ走った方の記事を読むとみんなしんどいとか辛いとか言っているのですが
    実に楽しそうに見えますww
    でも、もう少しフルで結果を出してから参戦したいとは思います。

  6. けいす 投稿作成者

    >ひこさん
    今年は飛躍の年にしたいと思っています。
    結果はどうあれ、がんばります^^

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