ジョグな日々

今月は調子が悪いからとかモチベーションが低いからジョグで。
なーんていい続けて数週間。

いつまで調子が悪いんじゃ(゚Д゚)ゴルァ
調子が悪い悪い詐欺じゃないか。

実は、調子が悪いというより、
気楽なジョグに慣れすぎて単純にきつい練習を避けているだけという
事実に気がついてしまった今日この頃。

いや、薄々気がついていたけど、
まだ5月だからいーかなーなんて。

まあそう思えるのもなんとか普通に走れるようになってきたからで、
やっぱり不調時は10kmジョグでも気持ちよく走れていなかった気がします。

ということで甘いけど、6月からまたがんばろう。
ほら、6月から本気出すって人も多いし。

そんなジョグジョグな5月。

ブログはあまり書いていなかったけど、
ジョグノートに記録だけは淡々とつけていました。

ジョグノートは勝手に月間集計とかしてくれるので、便利です。
ふとみると、ジョグジョグの割には5月は平均ペースが速い。
20140527_1

そこで、直近3ヶ月の1日あたりの距離とペースをグラフにしてみた。←暇人
20140527_2

あー、やっぱり5月は小さくまとまってます。
速いのも遅いのもなければ、短いのも長いのもないという。
メリハリが大事といつぞやに書きましたが、メリハリなし。
まあ、正確には5kmの閾値走+ジョグだったりなので少しはメリハリもありますが。

日々感じている通り、もうちょっとロング走を多めにしてスタミナつけないと。

気持ちがしんどい日が何日があったので、ジョグとはいえ、
いかに楽に走れるかを色々模索したりして走っていました。
空き缶をつぶすようにとか、丹田を意識してとか、
ちょっとストライドを伸ばしてみるとか、腕の振りを意識するとか。

何か成果があったかどうかよくわからないけど、
毎回ジョグだとたまにはジョグもポイント練習、、、になるかな?

今日の練習 15.18km(1:23:33、5’30″/km)
今日の体重 65.4kg
5月累計 234.35km

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ジョグな日々」への4件のフィードバック

  1. ゆう

    今はオフシーズンですから!
    そんなにメリハリを意識して頑張らなくても大丈夫じゃないですかね?
    て言うかそれだけ距離を踏めてれば十分だと思いますよ(^ ^)

  2. イケネコ

    この時期に230km以上走ってるし♪
    一年を通してみたらジョグジョグな5月もメリハリの一つですよ!
    ということは6月は(ΦωΦ)フフフ…ということでよろしいのではww
    (6月のハードル上げてみた(´艸`))

  3. けいす 投稿作成者

    >ゆうさん
    そうですよね。まだまだオフシーズンですから十分ですよね。
    と頭の中ではわかっているのですが、なかなか速くならないのでもどかしくて(^_^;)
    距離はわかりやすい目安ですが、やっぱりもっと質をあげないとと思ってしまいます。

  4. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    結果的にこの5月は少し休養気味な一月となってしまいました。
    でもジョグジョグでも走り続けることで得るものはありました^^
    6月は頑張りますよー。敵は梅雨と暑さですかね。

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